MASSAGE 

BIEN ETRE   

À Souillac 46200

Heelan Hannah

     

Idéalement situé au cœur du Lot, je vous accueille dans un cadre Zen et propice à la détente. une musique de détente, douce et paisible,  vous aide à lâcher prise tout au long de la séance. Mon objectif: Vous accompagner vers le Bien-Etre et la relaxation du corps et de l'esprit..........



Massage Ayurveda:  Ayurveda est une science médicale traditionnelle indienne qui date de 6000 ans. Ce massage est particulièrement recommandé pour l'éveil de la conscience. C'est une aide précieuse en cas de fatigue, d'insomnie, dépression. Il rééquilibre les énergies et encourage l'élimination des toxines.


Massage  Californien: proche du massage Suédois, ce massage consiste en une succession de longs mouvements fluides et harmonieux sur tout le corps, dans le but d'ouvrir et de stimuler la conscience psycho corporelle, afin de vivre le moment présent dans une détente profonde du corps et de l'esprit.


Massage Suédois:  Ce massage est un massage classique, comptant parmi les massages les plus répandus dans le monde.  Cette méthode est un moyen efficace pour soulager les courbatures, mais également les tensions musculaires et le stress. Sa technique de base est la percussion et ses mouvements s'appliquent généralement sur les tissus mous du corps, les articulations, les tendons et les muscles.


Massage Chinois: recommandé pour les personnes ayant une baisse de tonus, un manque d'énergie, en convalescence, après un accouchement ou un choc émotionnel. En travaillant sur des points situés sur les méridiens (points d'acupuncture). Vous sentirez  donc rapidement une diminution de la fatigue, un regain d'enthousiasme et de joie de vivre. (minimum 3 seances).


Massage Relaxant: ce massage est particulièrement recommandé pour la gestion de stress, la récupération après l'effort, l'amélioration de la circulation veineuse et lymphatique, l'apaisement des tensions nerveuses, une aide pour retrouver le sommeil.


Massage du Dos: notre dos représente  l'essence même de notre charpente corporelle. C'est la partie du corps la plus exposée aux tensions musculaires. Le dos maintient toute l'ossature de l'anatomie et nécessite  un massage régulier pour retrouver sa vigueur et pour mettre fin aux différents maux dont il souffre en permanence.


Massage des pieds: ce massage stimule des points réflexologiques, prévient et soulage de nombreuses maladies., Il améliore considérablement la circulation sanguine et lymphatique, élimine les toxines et soulage les jambes lourdes.


Head, Neck and Back: massage précis et détaillé pour traquer les moindres tensions du dos, du cou et de la tête. Une vraie détente assurée!


Amma assis: le massage assis est une approche originale de toucher, un grand régulateur de l'énergie vitale et une merveilleuse façon de se recentrer en tous lieux et circonstances. Il se fait habillé et les actes par acupression sur les méridiens activent le flux d'énergie. Avantages: promouvoir la relaxation, augmenter le flux d'énergie et le potentiel tonique, réduire le sentiment de fatigue et de nervosité, et  mieux gérer le stress.



Les méthodes utilisées ne s'apparentent en rien, ni dans les contenus, ni dans les objectifs, à la masso-kinésithérapie ainsi qu'à toute pratique médicale.
Pour autant leurs vertus procurent depuis des millénaires, des bienfaits indéniables, insoupçonnées du néophyte.
Par différentes techniques adaptées à la sensitivité de chacun, les massages bien-être Ayurvédiques, Amma assis et chinois, stimulent, tonifient et harmonisent les énergies du corps.
Ils permettent de dénouer les tensions musculaires, de réduire le stress mental, et apaisent les émotions négatives en rétablissant l'équilibre au plus profond de vous-même.


Ils ont pour finalité :
un apaisement physique et psychique
le ressourcement intérieur
 un relâchement absolu



VOYAGE DE LA CONSCIENCE CORPORELLE:
La conscience corporelle se manifeste selon la singularité d'une personne. Le corps, l'esprit, le caractère et la sensibilité émotionnelle, sont propres à chacun.
La perception, le ressenti, le seront aussi.
D'ailleurs un échange avec le praticien est indispensable pour choisir un massage qui vous soit approprié.
Les techniques spécifiques employées en fonction du massage, (malaxage, friction, percussion, acupression, effleurage, étirement, palpé roulé), s'appuient sur des dynamiques variées et la particularité de la, ou les zones massées.
Pendant un massage le toucher déclenche dans l'organisme la sécrétion de plusieurs hormones:

 l'endorphine relaxe les muscles et soulage de la douleur;

l'ocytocine molécule de la confiance, de l'empathie, de la tendresse;

et la dopamine molécule de la satisfaction, du bien-être.

Il réduit aussi dans l'organisme, et de manière significative, 30% de la production de l'hormone du stress et de l'angoisse, «le cortisol».  Ainsi notre cerveau se trouve dans un état de production de la sérotonine idéale, molécule de la bonne humeur, du plaisir.

L'ensemble de ces hormones créent un sentiment de bien-être profond, d'abandon . Cette notion d'abandon, de relâchement absolu, où les tensions s'apaisent, voire disparaissent, m'incite à évoquer les termes de «voyage de la conscience corporelle».



*Les Huiles végétales utilisées sont issues de l'agriculture biologique.


Mes prestations

Massage Ayurveda                        1hr - 60€
Massage Californien                           ou
Massage Suédois                           1h30 - 75€
        
Massage Chinois                          1hr - 60€
Massage Relaxant                        50 min - 50€
Massage du Dos                           20 min - 20€
Massage des pieds                        20 min - 20€
Head , Neck and Back                1h - 60€
Amma Assis                                  20 min - 20€


SPECIAL  MONO DIÈTES DETOX FACILE

 

Il faut se faire une raison, l’été est terminé… Pas sur le calendrier, certes, ni pour certains chanceux qui vivent sous des climats plus doux, mais pour la grande majorité d’entre nous les chaussettes sont revenues dans nos vies.


Pour ne pas se laisser prendre de vitesse par les premiers froids et surtout les premiers virus automnaux, premier réflex : préparer le terrain ! Pour cela rien de tel qu’une cure détox d’automne, qui va nettoyer notre foie, grand manitou de nombreux organes et redonner tonus et vitalité à votre organisme dans son intégralité ! 

Longtemps, on a pensé que se nourrir exclusivement de soupe au chou pendant plusieurs jours faisait maigrir. Méfiance par rapport à cette allégation. L'idée de ne manger qu'un seul type d'aliment à tous les repas a fait du chemin, et n'a pour but aujourd'hui que la detox. Le principe n'étant pas de mincir, mais de nettoyer le corps. Voici 5 mono diètes faciles, qui, selon les naturopathes, feront du bien à l'organisme.

EN QUOI CONSISTE UNE MONO DIÈTE EXACTEMENT?

Il s'agit donc de n'ingérer qu'un seul type d'aliment en guise de repas, et ce, en quantité suffisante pour ne pas avoir faim jusqu'au repas suivant. En ne mélangeant pas les aliments, on faciliterait la digestion en mettant le système digestif au repos. C'est en tout cas ce que mettent en avant nombre de naturopathes et certains diététiciens, et il convient de procéder avec prudence.
Pour en savoir plus, voici ce que recommande le syndicat des professionnels de la naturopathie à ce sujet.

Les mono diètes les plus courantes se déroulent avec des denrées d'origine végétale : du raisin, ou des jus de légumes, parfois du riz complet, ou encore des pommes.

L'idée n'est pas réellement de mincir mais davantage de purifier l'organisme, et notamment le foie et le système intestinal, pour éliminer les toxines. On ne vous le rappellera jamais assez mais il convient d'assimiler une mono diète plutôt à une cure detox, qui repose le système digestif, qu'à un régime. Mais une mono diète aura tout de même une incidence immédiate (du court terme) sur votre poids et votre ligne.
La mono diète relève d'un programme alimentaire qui "nettoie", permet de retrouver de l'énergie, de constituer un apport en vitamines, et aurait même des effets sur la peau. On recommande parfois d'alléger la charge calorique après un enchaînement de repas riches et lourds, comme la période des fêtes par exemple, et ainsi après les fêtes, on peut s'adonner à une mono diète pour mettre les intestins au repos.
Pourquoi la prudence est-elle de mise ?
> Quand on suit une mono diète, on évite de s'adonner à des activités très physiques, comme une course d'endurance. Ce programme à but régénératif fatigue dans un premier temps. Le premier jour est réputé très difficile.
> D'ailleurs les professionnels adeptes de ce type de programme alimentaire recommandent de ne pas procéder à une mono diète plus de quatre fois dans l'année.
> Attention à la reprise de l'alimentation habituelle qui doit être d'autant plus progressive que votre programme mono diète a duré plusieurs jours.
> Suivre une mono diète est à éviter pour des personnes souffrant de dérèglements comme le diabète
JE MANGE "MONO" PENDANT COMBIEN DE TEMPS?
On suit ce programme mono-aliment durant un, deux parfois trois jours si on est déterminé. Pas plus longtemps pour ne pas se retrouver carencé en protéines et en lipides.
AVANT
Il est nécessaire de ne pas brusquer son corps en le préparant un minimum : on force sur les fruits et légumes, on lève le pied sur les plats gras, les sucreries, et les protéines le deux jours précédant sa detox. Donc on ne se descend pas le pot de Nutella la veille de sa mono diète sous prétexte qu'on va devoir résister à la tentation.
PENDANT
Il s'agit d'être fort dans sa tête afin que vos envies d'une autre alimentation ne tourne pas à l'obsession.
Un conseil : commencez par une détox d'une journée après les fêtes, puis vous recommencerez avec deux jours au printemps et trois à l'automne, en jouant sur les différentes cures possibles. Et l'on n'oublie pas de boire abondamment de l'eau ou des tisanes.
APRES
De même, après sa cure, il s'agit de revenir à une alimentation variée progressivement. Pas de se jeter direct sur un cassoulet ou une fondue savoyarde tout de go !
LA FAMEUSE CURE DE RAISIN
Le principe : on ne mange que du raisin à tous les repas, à satiété. Cette mono diète se pratique donc à l'automne, quand le raisin est mur, et on le choisit bio pour éviter de faire aussi une cure de pesticides !
La promesse de la cure de raisin : le raisin est riche en sels minéraux, notamment le potassium, le magnésium, le calcium. Il agit sur la peau, le foie, les intestins et même les reins avec son effet drainant, car le raisin contient beaucoup d'eau. de plus, sa saveur sucrée en fait un aliment facile à manger plusieurs fois par jour.
En revanche, à proscrire si vous souffrez de diabète.
Certaines personnes suivent une cure de raisin (ou cure uvale) pendant plusieurs jours, jusqu'à quatre jours parfois.
LA MONO DIÈTE DE POMMES
Le principe : une mono diète avec seulement des pommes et des dérivés de ce fruit (jus, compotes...). On opte pour des pommes à saveur douce et bios, ça va sans dire.
La promesse de la cure de pommes : la pomme est un fruit diurétique, constituée de 85% d'eau, riche en vitamines (surtout dans sa peau), notamment en vitamine C, et en fibres solubles et insolubles. Ses vertus antioxydantes ne font plus aucun doute. Elle constitue un excellent désinfectant intestinal et la pomme est facile à emporter partout !
Pour varier les plaisirs pendant votre mono diète de pomme, on peut aussi la consommer cuite, mais attention à ne pas ajouter de sucre.

LA CURE A BASE DE LEGUMES LIQUIDES

Le principe : on n'avale que des légumes mais sous forme de jus, de soupe ou de bouillon. Aujourd'hui, certaines marques proposent des cures de jus délicieux comme Yumi drinks ou Bojus, sans aucun additif, avec des mélanges vraiment gourmands. 
La promesse : on nettoie le corps de ses toxines sans laisser de côté l'apport vitaminique. Le top, faire ses jus soi-même avec une centrifugeuse (pour ne pas perdre la pulpe, pleine de fibres) et on utilise évidemment des légumes bio. On peut ajouter du jus de citron, de la pomme et des épices parfois pour varier les plaisirs.
Les légumes à privilégier pour une vraie détox : le fenouil, la betterave rouge, le céleri, les épinards, l'artichaut, le radis noir...
Pensez également soupes, appréciables pour leur chaleur en hiver.
LA MONO DIÈTE DE RIZ
Le principe : on n'avale que du riz durant cette mono diète. Le plus souvent cette détox se déroule à base de riz complet. Nous vous recommandons de ne suivre cette détox que sur une courte durée, un ou deux jours. Plus longtemps, la détox s'agrémente souvent d'une diversification des menus. Faites le plein de vitamines avec des fruits et des légumes les jours qui précèdent.
La promesse : Le riz complet constitue une source de magnésium et de fibres. Bien plus intéressant d'un pont de vue nutritionnel que le riz blanc : glucides plus complexes donc un index glycémique plus bas), davantage de fibres, donc des vertus antioxydantes augmentées. Le choisir bio absolument afin de ne pas faire une cure d'OGM ! Les perfectionnistes feront même cuire leur riz dans de l'eau minérale.
La difficulté de cette cure est de ne pas craquer en agrémentant son riz de beurre, de sauce soja...
UNE CURE DE FROMAGE BLANC
Le principe : Comme les autres mono diètes, on ne mange que de fromage blanc durant une ou deux journées. Et si on est perfectionniste, on ne sucre pas, on n'agrémente pas son fromage blanc.
La promesse : Réparer les lésions du système digestif. Pour favoriser la perte rapide de poids, certains préconisent de manger un fromage blanc allégé. Mais attention, la perte de poids qui survient peut se révéler trompeuse si l'on ne poursuit pas un minimum d'efforts ensuite.Quant à l'effet sur le système digestif... il faut savoir que de plus en plus de nutritionnistes se penchent sur les méfaits du lactose et/ou de la caséine contenus dans le lait de vache notamment, c'est pourquoi cette mono diète nous fait douter.
En réalité, les mono diètes permettent de jeûner sans trop se priver. On met l'organisme au repos, mais la reprise progressive d'une alimentation variée et  et équilibrée se révèle indispensable après une détox mono diète.

Rien mieux qu'un massage Ayurvédique pour vous aider à éliminer les toxines. C'est pour ca je vous propose pendant tout le mois de Septembre une réduction de -10% sur ce massage!!! PROFITEZ-EN!

Notre mission

Il est toujours plus facile 

 Entreprises, Événementiels, Particuliers


                                      Tarifs et prestations 2019   -   Entreprises


 

                                                                                  Durée d’un massage* Amma : 20 minutes

                                                                                                    (hors temps d’accueil)


        Micro-Entreprises, Auto-Entrepreneurs                                                                                     Entreprises                                       

             (activité de moins de 4 personnes)                                                                                      Tarifs:  60 € HT/heure

 1 massage* Amma assis pour 1 personne: 20 € TTC                                                                  Durée minimum d’intervention sur site : 2 heures   Minimum d’intervention sur site : 2 person                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                       Forfaits personnalisés et adaptés - Me consult

de faire du bon travail lorsque l'on croit en ce que l'on fait. C'est la raison pour laquelle nous nous engageons à aider davantage de personnes, jour après jour.

Notre but

Nous aimons notre travail et ce que nous faisons. C'est la raison pour laquelle nous nous levons chaque matin. Il nous permet de nous dépasser et de viser toujours plus haut à chaque nouveau défi rencontré.

Voici le premier texte que vos visiteurs vont voir en arrivant sur votre site web. Décrivez ici votre projet à l’aide d’une phrase courte ou d’un slogan.